Biofeedback-ul este un antrenament prin care înveți să-ți calmezi singur/ă corpul: senzorii urmăresc în timp real ritmul cardiac și respirația, iar tu vezi pe ecran cum reacționează organismul. Se face cu dispozitivul medical Nexus 10 MK3, este non-invaziv și nedureros, iar tehnicile învățate le poți folosi apoi singur/ă, acasă.
Ședința durează 30–45 de minute. Sună-ne la 0771 786 521 – Prima consultație este gratuită!
Corpul reacționează la stres fără să ne dăm seama: inima bate mai repede, respirația devine scurtă, mușchii se încordează. Biofeedback-ul face vizibile aceste semnale, pe un ecran, în timp real.
Când îți vezi ritmul cardiac și respirația, poți învăța să le influențezi. Cel mai des lucrăm cu variabilitatea ritmului cardiac (HRV), un indicator al echilibrului dintre starea de alertă și cea de calm, legat direct de „frâna” sistemului nervos: nervul vag.
Citește mai mult: Biofeedback vs. Neurofeedback · Biofeedback HRV și autoreglarea
Nexus 10 MK3 este un dispozitiv medical care urmărește mai multe semnale în același timp. Ce antrenăm stabilește medicul, în funcție de obiectiv.
Prin respirație ghidată, înveți să treci din starea de alertă în starea de recuperare.
Un ritm lent și regulat, în jur de 6 respirații pe minut, pe care îl poți relua oricând, acasă.
Observi unde ții încordarea și înveți să o eliberezi.
Ca metodă adjuvantă, pentru copii, adulți și vârstnici, Biofeedback-ul completează tratamentul în afecțiuni precum:
Stai confortabil, cu câțiva senzori pe deget, piept sau abdomen: nu doare și nu se trimite niciun curent.
Istoric, simptome, tratamente în curs, somn și nivel de stres.
Ritmul cardiac, HRV și respirația, în repaus și la stres.
Ce antrenăm și în câte ședințe, stabilite de medic.
Respiri ghidat de ecran și vezi în timp real cum se liniștește corpul.
Primești exercițiile pe care le poți face singur/ă între ședințe.
Cercetare recentă despre Biofeedback, publicată între 2022 și 2026.
Studii indexate în PubMed.
120 de adulți, 8 săptămâni de Biofeedback HRV cu un dispozitiv portabil, alături de tratamentul obișnuit: au scăzut stările negative și pofta de consum, iar zilele de consum au scăzut cu 64% față de grupul de control.
JAMA Psychiatry, studiu randomizat, 2025Antrenamentul HRV a redus disconfortul psihologic mai mult decât varianta placebo a aceluiași antrenament.
Studiu randomizat, 2026 · PubMedLa pacienții cu depresie majoră, Biofeedback-ul HRV și Neurofeedback-ul au avut un efect mare și semnificativ în studiile randomizate.
Meta-analiză, 2022 · PubMedUn program scurt de Biofeedback a redus impactul tinitusului asupra vieții de zi cu zi, iar parametrii de stres au rămas mai mici și la 3 luni.
Studiu, 2025 · PubMedNu are contraindicații. Înainte de prima ședință discutăm cu tine istoricul medical complet.
Senzorii doar citesc semnalele corpului, nu trimit curent.
La început, respirația lentă poate da o ușoară amețeală, care trece când revii la ritmul obișnuit.
Nu înlocuiește tratamentul medicamentos sau psihoterapia; se poate face în paralel.
discuția cu medicul, istoric și obiective
Nexus 10 MK3, ritm cardiac și respirație (HRV) · 30–45 de minute
10 ședințe de 30–45 de minute, cu Nexus 10 MK3, plus tehnici pentru acasă
Ai o întrebare care nu se regăsește aici? Contactează-ne și îți răspundem personalizat.
0771 786 521 Prima consultație este gratuită!Un antrenament în care îți vezi pe ecran ritmul cardiac și respirația și înveți să le influențezi, ca să treci mai ușor din starea de alertă în starea de calm.
Nu. Senzorii doar citesc semnalele corpului; nu se trimite niciun curent.
30–45 de minute.
Protocolul de Biofeedback are 10 ședințe, de obicei 3–5 pe săptămână. Medicul îți spune la consultație dacă ți se potrivește sau dacă ai nevoie de alt plan.
Nu. Biofeedback-ul pornește de la consultație și de la măsurătoarea ritmului cardiac și a respirației, fără Brainmapping.
Biofeedback-ul antrenează semnalele corpului, ca ritmul cardiac și respirația; Neurofeedback-ul antrenează direct activitatea creierului.
Da. Primești tehnici de respirație pe care le poți folosi zilnic; respirația lentă, în jur de 6 respirații pe minut, crește variabilitatea ritmului cardiac (Laborde și colab., 2022).
Da. La Harta Creierului metodele se completează des, iar dacă urmezi un tratament medicamentos, spune-ne.
