Insomniile și tulburările de somn reprezintă un grup de afecțiuni caracterizate prin dificultăți de inițiere a somnului, menținere a somnului, treziri frecvente, somn neodihnitor sau somnolență excesivă în timpul zilei. Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn și apare atunci când persoana nu poate adormi ușor, nu reușește să mențină somnul sau se trezește prea devreme, în ciuda unor condiții adecvate pentru odihnă. Tulburările de somn includ și alte probleme, precum apneea în somn, tulburările de ritm circadian, sindromul picioarelor neliniștite, hipersomnia sau comportamentele anormale din timpul somnului. Din punct de vedere medical, aceste afecțiuni pot afecta funcționarea creierului, reglarea emoțională, atenția, memoria, imunitatea și sănătatea cardiovasculară. În plan clinic, ele se pot manifesta prin oboseală, iritabilitate, dificultăți de concentrare, scăderea randamentului și toleranță redusă la stres. Atunci când persistă, tulburările de somn necesită evaluare de specialitate, deoarece pot avea cauze neurologice, psihologice, respiratorii, hormonale sau comportamentale.
(PBM) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41125953/
„tPBM activă a îmbunătățit semnificativ scorurile globale PSQI, a redus somnolența diurnă și a crescut puterea relativă delta în timpul somnului N3.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35491787
„Eficiența somnului și proporția somnului REM s-au îmbunătățit….”
„După cinci zile de terapie PBM care a țintit cortexul prefrontal, eficiența somnului și performanța cognitivă la testul N-back s-au îmbunătățit în a cincea zi.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39706483
„Acest studiu oferă dovezi preliminare că tPBM poate fi o intervenție adjuvantă fezabilă și acceptabilă pentru depresie majoră și tulburarile de somn.”
(NFB) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35147813/
„Acest studiu a confirmat că antrenamentul prin neurofeedback poate ameliora simptomele insomniei prin reducerea hiperactivării corticale la pacienți.”
(BFB) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41425202/
„… HRV-biofeedback a îmbunătățit eficiența somnului și a redus utilizarea medicației pentru somn…”
