Insomniile și tulburările de somn reprezintă un grup de afecțiuni caracterizate prin dificultăți de inițiere a somnului, menținere a somnului, treziri frecvente, somn neodihnitor sau somnolență excesivă în timpul zilei. Insomnia este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn și apare atunci când persoana nu poate adormi ușor, nu reușește să mențină somnul sau se trezește prea devreme, în ciuda unor condiții adecvate pentru odihnă. Tulburările de somn includ și alte probleme, precum apneea în somn, tulburările de ritm circadian, sindromul picioarelor neliniștite, hipersomnia sau comportamentele anormale din timpul somnului. Din punct de vedere medical, aceste afecțiuni pot afecta funcționarea creierului, reglarea emoțională, atenția, memoria, imunitatea și sănătatea cardiovasculară. În plan clinic, ele se pot manifesta prin oboseală, iritabilitate, dificultăți de concentrare, scăderea randamentului și toleranță redusă la stres. Atunci când persistă, tulburările de somn necesită evaluare de specialitate, deoarece pot avea cauze neurologice, psihologice, respiratorii, hormonale sau comportamentale.
(PBM) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41125953/
„tPBM activă a îmbunătățit semnificativ scorurile globale PSQI, a redus somnolența diurnă și a crescut puterea relativă delta în timpul somnului N3.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35491787
„Eficiența somnului și proporția somnului REM s-au îmbunătățit….”
„După cinci zile de terapie PBM care a țintit cortexul prefrontal, eficiența somnului și performanța cognitivă la testul N-back s-au îmbunătățit în a cincea zi.”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39706483
„Acest studiu oferă dovezi preliminare că tPBM poate fi o intervenție adjuvantă fezabilă și acceptabilă pentru depresie majoră și tulburarile de somn.”
(NFB) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35147813/
„Acest studiu a confirmat că antrenamentul prin neurofeedback poate ameliora simptomele insomniei prin reducerea hiperactivării corticale la pacienți.”
(BFB) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41425202/
„… HRV-biofeedback a îmbunătățit eficiența somnului și a redus utilizarea medicației pentru somn…”
Insomniile și tulburările de somn se caracterizează prin dificultăți de inițiere sau menținere a somnului. Brainmapping-ul (brain mapping) poate identifica tiparele de activitate cerebrală asociate hiperactivării în timpul nopții, oferind o imagine obiectivă a modului în care funcționează creierul înainte și în timpul somnului.
Intervenții non-invazive bazate pe datele de brainmapping (brain mapping)
Fotobiomodularea transcraniană și transnazală este studiată pentru rolul ei potențial în reglarea ritmurilor biologice și în sprijinirea relaxării la nivel cerebral.
Biofeedback-ul ajută persoana să recunoască și să reducă tensiunea fiziologică acumulată pe parcursul zilei, un factor care poate interfera cu inițierea somnului.
Neurofeedback-ul este folosit pentru antrenarea tiparelor cerebrale asociate relaxării și tranziției spre somn, cu scopul de a îmbunătăți calitatea și continuitatea somnului.
Combinarea evaluării prin brainmapping (brain mapping) cu intervenția prin fotobiomodulare, biofeedback și neurofeedback oferă o metodă complementară, non-medicamentoasă, pentru persoanele cu insomnii sau somn neodihnitor, utilă alături de recomandările de igienă a somnului.
